10 Penyebab Flu yang Paling Gak Disangka Orang Banyak

sulut.disway.id - Flu sering dianggap penyakit musiman biasa. Tapi yang jarang disadari, penyebabnya bukan cuma karena kehujanan atau tertular dari orang yang batuk-batuk. Faktanya, ada banyak pemicu Flu yang justru datang dari kebiasaan sehari-hari dan lingkungan sekitar. Tanpa disadari, kamu mungkin sedang membuka jalan bagi virus masuk ke tubuhmu.

Berikut 10 penyebab Flu yang paling gak disangka banyak orang, tapi terbukti secara ilmiah memicu infeksi:

1. Udara Kering dari AC

AC memang bikin nyaman, apalagi saat cuaca panas. Tapi udara kering yang dihasilkan AC bisa menurunkan kelembapan saluran napas. Ketika itu terjadi, lapisan lendir di hidung dan tenggorokan jadi kering. Virus influenza jadi lebih mudah masuk karena tubuh kehilangan perlindungan alaminya.

2. Mengucek Mata

Tanpa sadar, kita sering menyentuh mata dengan tangan yang belum tentu bersih. Padahal, virus Flu bisa menempel di tangan setelah menyentuh gagang pintu, meja umum, atau uang tunai. Saat kamu mengucek mata, virus bisa masuk lewat saluran air mata yang terhubung langsung ke rongga hidung. Jalur ini jarang disadari, tapi sangat efektif bagi virus.

3. Tidur Kurang dari 6 Jam

Begadang demi kerjaan atau scroll media sosial bisa bikin daya tahan tubuh drop. Studi menunjukkan orang yang tidur kurang dari 6 jam per malam punya risiko Flu tiga kali lipat lebih tinggi. Saat kurang tidur, tubuh memproduksi lebih sedikit antibodi dan sel pelindung. Akibatnya, virus yang masuk lebih cepat berkembang.

4. Headphone dan Earbud yang Dipinjamkan

Alat dengar yang digunakan bergantian bisa menyimpan kuman di permukaannya. Telinga memproduksi uap air dan panas, menciptakan lingkungan lembap bagi mikroorganisme bertahan. Saat kamu memakai earbud yang sudah terkontaminasi, virus bisa berpindah ke tangan lalu ke wajah dan saluran pernapasan.

5. Berbicara Lantang di Tempat Ramai

Mungkin terdengar sepele, tapi saat kamu berbicara keras di ruangan bising, mulut akan memancarkan lebih banyak droplet mikro. Jika salah satu orang membawa virus Flu, droplet kecil yang tak terlihat itu bisa melayang di udara lalu dihirup orang lain. Bahkan tanpa batuk atau bersin, virus tetap bisa menyebar.

6. Uang Tunai dan Kartu ATM

Uang jadi benda paling sering berpindah tangan, tapi jarang orang mencucinya. Penelitian menunjukkan virus influenza bisa bertahan di permukaan uang kertas dan kartu plastik hingga lebih dari 24 jam. Setelah pegang uang, tangan menyentuh wajah tanpa sadar, virus pun masuk tanpa hambatan.

7. Perjalanan dengan Pesawat

Saat naik pesawat, kamu berbagi udara dengan ratusan orang dalam ruang tertutup. Udara kabin sangat kering, dan sirkulasinya terbatas. Kondisi ini memungkinkan virus bertahan di udara lebih lama. Selain itu, penumpang duduk berdekatan, meningkatkan peluang penyebaran infeksi.

8. Humidifier yang Jarang Dibersihkan

Humidifier bisa membantu menjaga kelembapan udara, tapi bila tidak dibersihkan rutin, alat ini justru jadi sarang jamur dan bakteri. Saat dinyalakan, partikel mikroorganisme ikut tersebar ke udara dan bisa memicu infeksi pernapasan, termasuk Flu.

9. Stres Berkepanjangan

Kamu mungkin merasa sehat, tapi jika pikiran tertekan terus-menerus, sistem imun akan terganggu. Kortisol, hormon stres, bisa menekan produksi sel T dan antibodi. Hasilnya, tubuh jadi lebih rentan terhadap virus Flu, bahkan saat paparan virus sebenarnya ringan.

10. Diffuser Aroma Terapi di Ruang Publik

Aroma terapi memang menenangkan. Tapi jika digunakan di ruang bersama seperti kantor atau spa, diffuser bisa menyebarkan droplet mikro dari orang yang terinfeksi. Sumbu diffuser yang dibiarkan terbuka bisa menyerap partikel virus lalu menguapkannya ke udara.

Kesimpulan

Flu ternyata bisa datang dari arah yang tak terduga. Bukan cuma tertular dari orang bersin, tapi juga dari benda-benda umum, udara kering, kebiasaan sehari-hari, hingga stres emosional. Dengan memahami penyebab Flu yang tersembunyi ini, kamu bisa lebih waspada dan mencegahnya lebih efektif.

 

Mulai sekarang, biasakan cuci tangan, jaga kebersihan benda pribadi, tidur cukup, dan kelola stres dengan baik. Kadang, pencegahan paling ampuh justru datang dari hal kecil yang konsisten kamu lakukan setiap hari.

Sumber: