Penyebab Perut Mules Setiap Habis Minum Kopi

sulut.disway.id - Minum kopi di pagi hari memang jadi ritual wajib banyak orang. Tapi, kenapa sebagian justru mengeluh perutnya mules setelah ngopi? Apakah ini wajar, atau pertanda tubuh sedang memberi sinyal?

Artikel ini membahas tuntas penyebab perut mules setiap habis Minum kopi, khususnya saat perut masih kosong. Yuk simak penjelasannya!

Kafein Merangsang Produksi Asam Lambung

Salah satu penyebab utama perut mules setelah ngopi adalah kandungan kafein dalam kopi. Kafein merangsang lambung memproduksi lebih banyak asam, yang bisa mengiritasi dinding lambung, terutama jika belum ada makanan sebagai penyeimbang.

Efek ini akan lebih terasa jika kamu:

• Minum kopi saat perut kosong

• Memilih kopi yang sangat pekat

• Tidak terbiasa sarapan dulu sebelum ngopi

Asam pada Kopi Bisa Memicu Iritasi

Selain kafein, kopi juga bersifat asam. Beberapa jenis kopi memiliki kadar keasaman tinggi, terutama kopi robusta atau kopi instan tertentu. Keasaman ini bisa memicu perut mules, heartburn, atau bahkan nyeri ulu hati pada orang dengan lambung sensitif.

Jika kamu rentan terhadap gangguan pencernaan, cobalah beralih ke:

• Kopi low acid

• Cold brew yang lebih halus

• Kopi tanpa gula atau krimer buatan

Stimulasi Usus Secara Alami

Kopi dikenal sebagai stimulan alami sistem pencernaan. Banyak orang merasa ingin buang air besar tak lama setelah Minum kopi. Hal ini normal, namun pada sebagian orang, efek stimulasi ini justru terasa sebagai rasa mules atau mulas, seperti "diare ringan".

Ini bukan gejala berbahaya, tetapi bisa mengganggu aktivitas jika berlebihan.

Tambahan Susu atau Pemanis Bisa Memperparah

penyebab perut mules bukan hanya dari kopi itu sendiri, tapi juga dari campurannya. Susu (terutama jika kamu intoleran laktosa), krimer nabati, atau pemanis buatan bisa memicu reaksi tidak nyaman di sistem pencernaan.

Perhatikan apakah perutmu mules hanya saat Minum kopi susu atau kopi manis, dan bandingkan dengan kopi hitam biasa.

Gejala Masalah Lambung yang Perlu Diwaspadai

Jika perut mules muncul setiap kali Minum kopi, dan disertai gejala seperti:

• Nyeri ulu hati

• Mual

• Rasa panas di dada

• Perut kembung berlebihan

Bisa jadi kamu mengalami GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) atau gastritis ringan. Dalam kasus seperti ini, konsumsi kopi sebaiknya dibatasi atau dikonsultasikan ke dokter.

Q&A: Pertanyaan Umum Seputar Kopi dan Perut Mules

Q: Apakah semua orang bisa mules setelah Minum kopi?
A: Tidak semua, tergantung sensitivitas lambung dan cara konsumsi.

Q: Apakah lebih baik Minum kopi setelah makan?
A: Ya, makan dulu bisa membantu menetralisir asam dan mengurangi risiko mules.

Q: Kopi jenis apa yang paling ringan untuk lambung?
A: Cold brew, kopi arabika, dan kopi low acid biasanya lebih ramah untuk perut sensitif.

Kesimpulan: Dengarkan Sinyal Tubuhmu

penyebab perut mules setelah Minum kopi bisa berbeda-beda, dari asam lambung yang meningkat hingga kandungan tambahan seperti susu. Kuncinya adalah memahami reaksi tubuh dan menyesuaikan cara konsumsi kopi.

 

Kalau perutmu sering bermasalah, jangan ragu ubah kebiasaan ngopi. Atau mungkin sudah waktunya coba alternatif lain seperti teh herbal atau air lemon hangat di pagi hari.

Sumber: