7 Cara Menghilangkan Ngantuk secara Efektif agar Produktif Sepanjang Hari

Cara menghilangkan ngantuk berikutnya adalah ngemil sehat.

Rasa kantuk yang datang bisa disebabkan oleh penurunan kadar gula darah.

Untuk mengatasi hal ini, makan camilan sehat yang mengandung protein dan karbohidrat kompleks, seperti kacang-kacangan, buah atau yogurt.

Hindari makanan manis atau berat yang justru dapat membuat energi Anda menurun lebih cepat setelah beberapa saat.

7. Kelola Stres dengan Relaksasi

Stres dapat memperburuk rasa kantuk karena menguras energi mental dan fisik.

Jika Anda merasa ngantuk akibat stres, lakukan teknik relaksasi seperti pernapasan dalam atau meditasi sejenak.

Aktivitas sederhana ini dapat menenangkan pikiran dan membantu Anda merasa lebih segar dan terjaga.

Dengan cara menghilangkan ngantuk di atas, Anda tetap produktif dan terjaga sepanjang hari.

Ingat, meskipun solusi jangka pendek bisa membantu, pastikan Anda tetap menjaga pola tidur yang sehat agar ngantuk tidak sering mengganggu aktivitas Anda.

Sumber: