Cara Memeriksa Benjolan Payudara Sendiri di Rumah dan Kapan Harus ke Dokter

sulut.disway.id - Memeriksa benjolan payudara sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mendeteksi masalah sejak awal.

Banyak wanita mengira pemeriksaan hanya bisa dilakukan di klinik, padahal kamu bisa melakukannya sendiri di rumah dengan langkah yang tepat.

Pemeriksaan mandiri ini membantu kamu mengenali perubahan pada jaringan payudara sehingga tanda awal penyakit dapat segera kamu tangani.

Pentingnya Pemeriksaan Mandiri Payudara

Pemeriksaan mandiri memberi kesempatan untuk mengenali bentuk dan tekstur normal payudara.

Dengan begitu, saat ada perubahan seperti benjolan atau penebalan, kamu bisa langsung menyadarinya.

Deteksi dini memberi peluang penanganan yang lebih cepat dan efektif.

Kebiasaan ini juga meningkatkan kesadaran terhadap kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Waktu yang Tepat untuk Memeriksa benjolan payudara

• Setelah menstruasi selesai, biasanya hari ke-7 hingga ke-10 dari hari pertama haid, karena payudara lebih lembut dan tidak bengkak

• Untuk wanita yang tidak menstruasi, pilih satu tanggal tetap setiap bulan agar pemeriksaan rutin

• Hindari pemeriksaan saat payudara nyeri atau bengkak supaya hasil lebih akurat

Langkah Memeriksa benjolan payudara secara Mandiri

Gunakan Cermin

Berdiri di depan cermin dengan bahu lurus dan tangan di pinggang.

Perhatikan bentuk, ukuran, dan warna kulit payudara.

Cari perubahan seperti kemerahan, lekukan, atau puting yang masuk ke dalam.

Angkat Tangan

Angkat kedua tangan ke atas dan periksa kembali bentuk serta simetri payudara.

Lihat apakah ada perbedaan dibanding biasanya.

Teknik Perabaan Saat Berdiri

Gunakan bantalan tiga jari tengah dan tekan dengan lembut namun mantap.

Periksa seluruh area payudara mulai dari tepi luar menuju puting dengan pola melingkar.

Teknik Perabaan Saat Berbaring

Letakkan bantal kecil di bawah bahu kanan, lalu taruh tangan kanan di belakang kepala.

Gunakan tangan kiri untuk memeriksa payudara kanan dengan pola yang sama, kemudian ganti sisi.

Perhatikan Cairan dari Puting

Jika keluar cairan bening, keruh, atau berdarah tanpa sebab jelas, segera temui dokter.

Tanda Bahaya yang Perlu Diperhatikan

• Benjolan keras atau sulit digerakkan

• Perubahan bentuk atau ukuran payudara secara cepat

• Kulit mengerut seperti kulit jeruk

• Puting berubah bentuk atau mengeluarkan cairan abnormal

Kapan Harus Segera ke Dokter

Segera temui tenaga medis jika benjolan tidak hilang setelah menstruasi berikutnya, ukurannya bertambah dalam waktu singkat, nyeri terasa tidak biasa, atau ada cairan berdarah dari puting.

Pemeriksaan dokter bisa mencakup USG, mammografi, atau biopsi untuk memastikan penyebab benjolan.

Tindakan cepat memberi hasil yang lebih baik.

Tips Menjaga Kesehatan Payudara

• Lakukan pemeriksaan mandiri setiap bulan

• Konsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak jenuh

• Batasi alkohol dan rokok

• Rutin berolahraga agar berat badan terjaga

Kesimpulan

Memeriksa benjolan payudara di rumah bisa dilakukan dengan langkah sederhana dan tidak membutuhkan alat khusus.

Lakukan pemeriksaan secara rutin agar kamu bisa mengenali perubahan sejak awal.

Jika menemukan tanda mencurigakan, segera temui dokter untuk pemeriksaan lanjutan.

Langkah kecil ini berperan besar dalam menjaga kesehatan payudara.

Sumber: