10 Ciri-ciri Kolesterol Tinggi yang Ditunjukan Tubuh tapi Kerap Terabaikan

sulut.disway.id - Banyak orang tidak menyadari bahwa tubuh sebenarnya sudah memberikan sinyal sejak dini. Sayangnya, ciri-ciri kolesterol tinggi kerap dianggap sepele, bahkan diabaikan. Padahal, kadar kolesterol yang terlalu tinggi bisa menjadi penyebab penyakit jantung, stroke, hingga kematian mendadak.

kolesterol tinggi bisa diam-diam menumpuk di dalam pembuluh darah tanpa menimbulkan gejala yang jelas. Inilah alasan mengapa kondisi ini sering disebut sebagai “silent killer.” Namun, bukan berarti tubuh tidak memberikan tanda apa pun. Berikut beberapa ciri-ciri yang perlu kamu waspadai.

1. Sering Kesemutan atau Mati Rasa

Jika kamu sering mengalami kesemutan di tangan atau kaki, terutama tanpa sebab jelas, bisa jadi itu salah satu ciri-ciri kolesterol tinggi. Penumpukan kolesterol bisa mempersempit pembuluh darah dan menghambat aliran darah ke bagian tubuh tertentu.

2. Munculnya Xanthelasma di Sekitar Mata

Xanthelasma adalah benjolan lemak kekuningan yang muncul di kelopak atau sudut mata. Ini bisa menjadi pertanda tubuh sedang kelebihan kolesterol, terutama jenis LDL. Meski tidak berbahaya, kondisi ini sering kali diabaikan.

3. Mudah Lelah dan Napas Pendek

Tubuh yang kekurangan oksigen akibat penyempitan pembuluh darah akan membuat kamu cepat lelah meski hanya melakukan aktivitas ringan. Ini bisa menjadi sinyal awal adanya kolesterol tinggi yang menyumbat aliran darah.

4. Nyeri Dada Saat Aktivitas

Rasa nyeri, sesak, atau tekanan di dada bisa menjadi pertanda bahwa aliran darah ke jantung terhambat oleh plak kolesterol. Ini adalah gejala dari angina, dan merupakan salah satu ciri-ciri kolesterol tinggi yang sudah mulai berbahaya.

5. Kaki Terasa Berat, Pegal, atau Kram Saat Jalan

Penderita kolesterol tinggi berisiko mengalami penyakit arteri perifer, yang ditandai dengan rasa nyeri atau berat di kaki saat berjalan. Gejala ini sering disalahartikan sebagai kelelahan biasa.

6. Detak Jantung Tidak Teratur

Jika jantungmu kadang berdetak terlalu cepat, tidak beraturan, atau seolah meloncat, bisa jadi itu sinyal adanya gangguan pada sistem kardiovaskular akibat kolesterol yang menyumbat aliran darah.

7. Tekanan Darah Tinggi

Meski bukan gejala langsung, tekanan darah yang naik bisa disebabkan oleh penyempitan pembuluh akibat kolesterol. Keduanya saling berkaitan, dan sering muncul bersamaan tanpa gejala khas.

8. Perubahan Warna Kulit di Kaki atau Tangan

Sirkulasi darah yang terganggu akibat kolesterol bisa membuat kulit di ujung-ujung tubuh menjadi lebih pucat, kebiruan, atau terasa lebih dingin. Ini bisa jadi pertanda bahwa aliran darah tidak berjalan lancar.

9. Sakit Kepala Berulang

kolesterol tinggi bisa menyebabkan tekanan darah meningkat dan menimbulkan sakit kepala, terutama di bagian belakang. Meski tidak selalu, kondisi ini patut dicurigai jika disertai ciri-ciri lainnya.

10. Gangguan Penglihatan

Penglihatan buram atau muncul kilatan cahaya secara tiba-tiba bisa terjadi jika kolesterol tinggi sudah memengaruhi aliran darah ke mata. Ini termasuk gejala serius dan perlu ditangani segera.

Mengapa Ciri-ciri kolesterol tinggi Sering Diabaikan?

Karena kebanyakan gejala ini bisa disebabkan oleh banyak hal lain, orang sering kali tidak mengaitkannya dengan kolesterol. Apalagi jika tubuh terlihat sehat secara umum. Inilah pentingnya pemeriksaan kadar kolesterol secara rutin, terutama jika kamu punya faktor risiko seperti:

• Riwayat keluarga

• Pola makan tinggi lemak jenuh

• Merokok

• Obesitas

• Kurang olahraga

Cara Mengetahui dan Mencegah kolesterol tinggi

Satu-satunya cara pasti untuk mengetahui kadar kolesterol adalah lewat tes darah. Cek kadar LDL, HDL, dan trigliserida secara berkala. Untuk mencegahnya, mulailah dari perubahan gaya hidup berikut:

• Kurangi konsumsi makanan berlemak jenuh

• Perbanyak sayuran, buah, dan makanan tinggi serat

• Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari

• Berhenti merokok dan batasi alkohol

• Jaga berat badan ideal

Penutup

Ciri-ciri kolesterol tinggi mungkin tidak selalu terasa, tapi tubuh tetap memberi sinyal jika kamu jeli memperhatikannya. Jangan tunggu sampai muncul komplikasi. Mulailah dengan pola hidup sehat dan lakukan pemeriksaan berkala agar kolesterol tetap terkendali.

 

Kalau kamu ingin artikel sejenis untuk topik lain, tinggal beri judulnya saja!

Sumber: