7 Cara Mengatasi Pikun pada Orang Tua? Keluarga Harus Tau Ini

sulut.disway.id - Banyak keluarga bertanya-tanya, apa ada cara mengatasi pikun pada orang tua yang benar-benar efektif?

Pikun atau pelupa pada lansia memang sering dianggap wajar, tetapi sebenarnya ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk memperlambat atau bahkan memperbaiki kondisi ini.

Dengan langkah yang tepat, kamu bisa membantu orang tua menjalani hari tua dengan lebih sehat secara mental.

Apa Sebenarnya yang Disebut Pikun?

Pikun bukan hanya soal lupa menaruh kunci atau lupa nama cucu. Secara medis, pikun bisa mencakup penurunan fungsi kognitif, seperti kesulitan berpikir, berkomunikasi, dan memahami. Meskipun sering dikaitkan dengan demensia atau Alzheimer, tidak semua pikun adalah penyakit degeneratif. Ada banyak faktor yang bisa memicu pikun dan bisa diatasi jika dikenali sejak dini.

Penyebab Pikun pada Lansia

Sebelum membahas cara mengatasi pikun pada orang tua, penting untuk tahu penyebabnya:

• Kurang stimulasi otak

• Isolasi sosial dan depresi

• Kurangnya aktivitas fisik

• Pola makan yang tidak seimbang

• Kualitas tidur yang buruk

• Efek samping obat-obatan tertentu

1. Ajak Orang Tua Tetap Aktif Secara Mental

Salah satu cara mengatasi pikun pada orang tua secara alami adalah dengan memberikan stimulasi otak setiap hari. Cobalah ajak mereka melakukan aktivitas seperti:

• Bermain teka-teki silang atau sudoku

• Membaca buku atau artikel ringan

• Mendengarkan musik dan berdiskusi tentangnya

• Bercerita tentang masa lalu, yang juga menguatkan ikatan emosional

2. Rutin Bergerak dan Berolahraga Ringan

Olahraga seperti jalan kaki, tai chi, atau senam lansia terbukti membantu aliran darah ke otak. Dengan begitu, mengatasi pikun pada lansia menjadi lebih efektif karena tubuh dan otak saling mendukung.

3. Perhatikan Asupan Gizi yang Mendukung Otak

Pola makan juga penting. Pilih makanan tinggi antioksidan dan omega-3 seperti:

• Ikan salmon

• Kacang kenari

• Blueberry

• Sayuran hijau

• Minyak zaitun

Semua itu adalah bagian dari makanan untuk mencegah Pikun pada Lansia yang dapat menunjang fungsi otak tetap optimal.

4. Buat Jadwal dan Rutinitas Harian

Pola hidup yang teratur sangat membantu. Orang tua yang pikun lebih nyaman jika tahu apa yang harus dilakukan, kapan harus makan, atau kapan harus tidur. Buat rutinitas harian yang tetap agar mereka merasa aman dan terarah.

5. Libatkan Sosialisasi dalam Keseharian

Salah satu cara merawat orang tua yang mulai pikun adalah dengan memastikan mereka tidak merasa kesepian. Ajak ngobrol, ajak mereka ke pengajian, kegiatan komunitas, atau sekadar jalan sore bersama cucu.

6. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Kurang tidur bisa memperburuk daya ingat. Pastikan orang tua tidur 7–8 jam setiap malam dengan kondisi tenang, gelap, dan nyaman.

7. Konsultasi ke Dokter Bila Perlu

Jika gejala pikun semakin parah atau mengganggu aktivitas harian, jangan ragu untuk membawa orang tua ke dokter. Bisa jadi itu adalah gejala awal demensia yang membutuhkan penanganan profesional lebih lanjut.

Kesimpulan

Jadi, cara mengatasi pikun pada orang tua memang ada, bahkan bisa dilakukan di rumah. Kuncinya adalah konsistensi, kasih sayang, dan perhatian penuh dari orang terdekat. Dengan aktivitas mental, olahraga, makanan bergizi, dan dukungan emosional, kamu bisa membantu orang tua tetap sehat dan bahagia di usia senja.

 

Ingat, pikun bukan akhir dari segalanya. Selalu ada jalan untuk menjaga kualitas hidup lansia agar tetap bermakna dan penuh kehangatan.

Sumber: