sulut.disway.id - Penyebab ketombe sering kali dikaitkan dengan rambut yang kotor atau jarang keramas. Padahal, faktanya tidak sesederhana itu.
Ketombe bisa disebabkan oleh berbagai faktor yang justru berasal dari kebiasaan sehari-hari yang terlihat normal.
Bahkan, salah satu penyebab ketombe yang paling sering tidak disadari adalah terlalu sering mencuci rambut.
Dalam artikel ini, kamu akan mengetahui lima pemicu ketombe yang tidak disangka-sangka dan cara menghindarinya agar kulit kepala tetap sehat.
1. Terlalu Sering Keramas
Banyak orang mengira bahwa semakin sering keramas, maka kulit kepala akan semakin bersih dan sehat. Sayangnya, inilah salah satu penyebab ketombe yang paling tidak disangka.
Keramas berlebihan dapat mengikis minyak alami di kulit kepala, membuatnya kering dan mengelupas. Untuk sebagian orang, hal ini memicu ketombe kering yang membandel.
Idealnya, keramas cukup dilakukan 2–3 kali dalam seminggu, disesuaikan dengan tipe rambut dan aktivitas harian.
2. Stres Emosional yang Tidak Terkontrol
Stres bukan hanya berdampak pada kesehatan mental, tapi juga fisik, termasuk kondisi kulit kepala. Penyebab ketombe ini kerap diabaikan karena efeknya tidak langsung terlihat.
Ketika kamu stres, sistem kekebalan tubuh melemah, dan ini membuat jamur Malassezia lebih mudah berkembang biak.
Akibatnya, kulit kepala menjadi iritasi dan muncul ketombe. Mengelola stres melalui meditasi, olahraga, atau tidur cukup bisa membantu meredamnya.
3. Penggunaan Produk Rambut yang Tidak Cocok
Produk rambut dengan bahan kimia keras bisa menjadi penyebab ketombe yang tersembunyi.
Jika kamu merasa ketombe justru makin parah setelah mencoba sampo atau hair tonic baru, bisa jadi kandungan dalam produk tersebut seperti alkohol, parfum sintetis, atau sulfat tinggi tidak cocok dengan kulit kepalamu.
Gunakan produk yang lembut, bebas sulfat, dan diformulasikan untuk kulit sensitif sebagai solusi awal.
4. Kurangnya Asupan Nutrisi Penting
Penyebab ketombe tidak hanya berasal dari luar, tapi juga dari dalam tubuh.
Kekurangan nutrisi seperti zinc, vitamin B kompleks, dan asam lemak omega-3 dapat melemahkan lapisan pelindung kulit kepala, membuatnya lebih mudah mengalami iritasi dan pengelupasan.
Konsumsilah makanan bergizi seperti ikan laut, telur, alpukat, dan sayur-sayuran untuk membantu menjaga kesehatan kulit kepala.
5. Air Terlalu Panas Saat Mencuci Rambut
Meski terasa nyaman, air panas bisa merusak keseimbangan minyak alami kulit kepala.
Hal ini menjadi penyebab ketombe yang cukup sering terjadi, namun jarang dipikirkan.
Air panas membuat kulit kepala kering, rentan iritasi, dan akhirnya mengelupas.
Gunakan air hangat atau suhu normal agar kulit kepala tetap terhidrasi dan sehat.
Kesimpulan
Sekarang kamu tahu bahwa penyebab ketombe bisa berasal dari hal-hal sederhana yang selama ini dianggap sepele.
Sering keramas, stres, salah memilih produk, kekurangan nutrisi, hingga kebiasaan mandi air panas ternyata bisa memicu munculnya ketombe.
Dengan memahami penyebab ketombe dari sudut yang lebih luas, kamu bisa memilih perawatan yang tepat dan mencegah masalah ini sebelum makin parah.