Gejala Darah Tinggi yang Sering Terabaikan, Awas Bisa Fatal

sulut.disway.id - Banyak orang tidak menyadari bahwa darah tinggi atau hipertensi bisa berlangsung tanpa gejala yang jelas. Padahal, kondisi ini bisa diam-diam merusak organ penting seperti jantung, ginjal, dan otak. Mengenali gejala darah tinggi sejak dini sangat penting agar kamu bisa melakukan pencegahan sebelum terlambat.

1. Sakit Kepala Berulang

Sakit kepala yang muncul terutama di pagi hari bisa jadi tanda tekanan darahmu tinggi. Tekanan yang meningkat menyebabkan pembuluh darah di kepala menegang, sehingga menimbulkan rasa nyut-nyutan di area belakang kepala.

2. Penglihatan Kabur

Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa memengaruhi pembuluh darah di retina. Akibatnya, pandangan menjadi kabur atau bahkan muncul bayangan hitam di penglihatan. Jika dibiarkan, ini bisa memicu komplikasi serius pada mata.

3. Mudah Lelah dan Pusing

Kamu mungkin sering merasa cepat lelah, bahkan tanpa aktivitas berat. Rasa pusing atau seperti melayang juga bisa muncul karena aliran darah ke otak tidak stabil. Ini salah satu gejala darah tinggi yang sering diabaikan.

4. Jantung Berdebar dan Nyeri Dada

Ketika tekanan darah tinggi, jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah. Akibatnya, kamu bisa merasakan detak jantung tidak beraturan atau nyeri di bagian dada. Kondisi ini bisa jadi peringatan awal penyakit jantung.

5. Mimisan Tanpa Sebab Jelas

Meski jarang terjadi, mimisan spontan bisa menjadi tanda tekanan darahmu sedang melonjak. Pembuluh darah di hidung bisa pecah karena tekanan yang berlebihan.

6. Kesemutan dan Wajah Kemerahan

Beberapa orang dengan hipertensi merasakan kesemutan di tangan atau kaki, serta wajah yang tampak memerah. Ini terjadi karena sirkulasi darah terganggu akibat tekanan tinggi.

7. Sulit Tidur dan Gelisah

Hipertensi bisa memengaruhi sistem saraf, membuat kamu sulit tidur nyenyak. Kadang disertai rasa gelisah atau detak jantung cepat di malam hari.

8. Bengkak di Kaki atau Tangan

Jika tekanan darah tinggi sudah memengaruhi ginjal, tubuh kesulitan membuang cairan. Akibatnya, muncul pembengkakan di kaki, tangan, atau wajah.

Kapan Harus ke Dokter?

Jangan tunggu sampai gejala darah tinggi terasa berat. Jika kamu sering mengalami sakit kepala, pusing, atau jantung berdebar tanpa alasan jelas, segera periksa tekanan darah. Pemeriksaan rutin bisa menyelamatkan kamu dari risiko stroke atau gagal jantung.

Cara Mencegah darah tinggi

Untuk menjaga tekanan darah tetap normal, coba beberapa langkah berikut:

• Kurangi konsumsi garam dan makanan olahan.

• Rutin berolahraga ringan seperti jalan cepat atau bersepeda.

• Hindari stres berlebihan dengan relaksasi atau meditasi.

• Batasi konsumsi kopi, alkohol, dan rokok.

• Tidur cukup dan periksa tekanan darah secara rutin.

Penutup

Gejala darah tinggi seringkali muncul tanpa disadari, tapi dampaknya bisa sangat serius. Dengan mengenali tanda-tandanya sejak awal dan menjaga gaya hidup sehat, kamu bisa mencegah komplikasi fatal seperti stroke atau serangan jantung. Jangan remehkan sinyal kecil dari tubuhmu, karena bisa jadi itu peringatan penting yang menyelamatkan hidupmu.

Sumber: