BACA JUGA:5 Manfaat Air Fryer yang Luar Biasa: Cara Memasak Sehat dengan Sedikit Minyak
3. Gaya Hidup Tidak Sehat
Kadang masalahnya bukan medis, tapi gaya hidup. Kebiasaan sehari-hari yang terlihat sepele bisa sangat memengaruhi kesuburan. Misalnya:
- Merokok, baik aktif maupun pasif
- Konsumsi alkohol berlebihan
- Kurang tidur dan stres berkepanjangan
- Berat badan tidak ideal, baik terlalu kurus maupun obesitas
Semua hal ini bisa mengganggu hormon dan proses reproduksi. Jadi, mengubah pola hidup menjadi lebih sehat bukan cuma baik untuk tubuh, tapi juga untuk peluang hamil.
BACA JUGA:7 Kelompok Orang yang Paling Berisiko Kena Pikun di Kemudian Hari
4. Frekuensi dan Waktu Hubungan Intim Tidak Tepat
Banyak pasangan berpikir bahwa semakin sering berhubungan, semakin besar peluang hamil. Padahal, waktunya juga harus pas.
Ovulasi pada wanita hanya terjadi sekali dalam siklus menstruasi, jadi kalau tidak berhubungan di masa subur, peluang kehamilan akan sangat kecil.
Gunakan kalender masa subur atau alat prediksi ovulasi untuk menentukan waktu terbaik berhubungan. Idealnya, lakukan di sekitar 2–3 hari sebelum ovulasi hingga hari ovulasi itu sendiri.
5. Stres dan Tekanan Mental
Tekanan sosial, keluarga, bahkan diri sendiri bisa membuat pasangan jadi tertekan secara mental.
Tanpa disadari, stres bisa mengganggu hormon kesuburan baik pada pria maupun wanita.
Selain itu, hubungan intim pun bisa jadi beban, bukan lagi momen keintiman.
BACA JUGA:6 Cara Mengatasi Mata Buram yang Disebabkan Berbagai Faktor
Kalau ini terjadi, penting untuk bicara terbuka dengan pasangan dan mungkin mempertimbangkan konseling bersama psikolog.
6. Faktor Medis Lain yang Jarang Disadari
Beberapa kondisi kesehatan lain juga bisa berpengaruh meski tidak langsung berkaitan dengan organ reproduksi. Contohnya:
- Diabetes
- Hipertensi
- Penyakit autoimun
- Infeksi menular yang tidak terdeteksi
Kalau kamu merasa sudah mencoba semua hal tapi belum berhasil, bisa jadi perlu pemeriksaan medis menyeluruh.
Jangan Menyerah, Tetap Berjuang Bersama
Punya anak memang bukan hanya soal waktu, tapi juga melibatkan banyak faktor yang saling memengaruhi.