Apa Itu Depresi, Bagaimana Membedakannya dengan Stres Biasa?

sulud.disway.id - Banyak orang masih belum bisa membedakan antara depresi dan stres. Padahal, memahami apa itu depresi sangat penting karena keduanya memerlukan pendekatan penanganan yang berbeda.

Depresi adalah gangguan suasana hati serius yang bisa memengaruhi cara berpikir, merasa dan bertindak seseorang dalam jangka panjang.

Sedangkan stres lebih bersifat reaksi jangka pendek terhadap tekanan atau tantangan tertentu.

Stres: Respons Tubuh yang Normal Tapi Bisa Berbahaya Jika Dibiarkan

Stres merupakan kondisi wajar ketika seseorang menghadapi tekanan dari pekerjaan, keluarga, atau situasi hidup yang kompleks.

Tanda-tanda stres umumnya meliputi cemas, sulit tidur, kelelahan, atau mudah marah.

Namun, stres biasanya hilang setelah sumber tekanan teratasi.

Masalah muncul ketika stres berlangsung terus-menerus hingga memicu gangguan kesehatan mental yang lebih serius seperti depresi.

Gejala Depresi yang Perlu Diwaspadai

Berbeda dengan stres biasa, Gejala Depresi lebih dalam dan berlangsung lebih lama. Beberapa ciri depresi yang umum antara lain:

• Merasa sedih atau kosong hampir setiap hari

• Kehilangan minat pada aktivitas yang dulu menyenangkan

• Perubahan pola tidur dan nafsu makan

• Kelelahan tanpa sebab fisik yang jelas

• Merasa tidak berharga atau bersalah secara berlebihan

• Sulit konsentrasi, bahkan untuk hal-hal sederhana

• Muncul pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau bunuh diri

Jika gejala ini bertahan lebih dari dua minggu, kemungkinan besar seseorang mengalami depresi dan bukan sekadar stres biasa.

Cara Membedakan Depresi dan Stres

Perbedaan mendasar antara stres dan depresi terletak pada durasi dan dampaknya.

Stres biasanya muncul karena situasi tertentu dan membaik saat masalah selesai.

Depresi cenderung bertahan lama, bahkan saat tidak ada penyebab yang jelas.

Selain itu, depresi bisa melumpuhkan aktivitas harian, sedangkan stres masih memungkinkan seseorang untuk berfungsi normal dalam banyak hal.

 

Sumber: