Alami Mules di Tengah Perjalanan? Begini Cara Menghilangkannya

Sulut, Disway.id - Lagi seru-serunya road trip atau naik transportasi umum, eh, tiba-tiba perut melilit.

Mules di tengah perjalanan memang jadi mimpi buruk banyak orang. Apalagi kalau akses ke toilet terbatas atau kamu sedang berada di jalur yang jauh dari rest area.

Jangan panik dulu. Kondisi ini umum terjadi dan ada beberapa cara sederhana namun efektif untuk mengatasinya. Yuk, simak tips berikut biar perjalananmu tetap nyaman tanpa gangguan perut!

Kenapa Bisa Mules saat di Perjalanan?

Sebelum membahas cara menghilangkannya, penting untuk tahu penyebabnya. Mules saat bepergian bisa disebabkan oleh banyak faktor, seperti:

• Perubahan pola makan sebelum perjalanan

• Konsumsi makanan yang tidak cocok atau kurang higienis

• Stres atau kecemasan selama perjalanan

• Perut sensitif terhadap gerakan kendaraan

• Kurang istirahat sebelum berangkat

Mengenali penyebabnya akan membantu kamu mencegahnya di perjalanan berikutnya.

1. Tarik Napas Dalam dan Tenangkan Diri

Mules sering kali dipicu oleh stres atau kecemasan. Saat kamu mulai merasa tidak nyaman, coba tarik napas dalam-dalam. Duduk dengan posisi rileks dan alihkan pikiran dari rasa sakit. Teknik pernapasan bisa bantu tubuh kamu lebih tenang, sehingga otot-otot di perut tidak tegang.

2. Minum Air Hangat Secukupnya

Air hangat bisa membantu meredakan kontraksi otot di area perut. Tapi jangan langsung minum banyak, cukup beberapa teguk perlahan. Hindari minuman dingin, bersoda, atau berkafein karena justru bisa memperparah rasa Mules.

3. Pijat Lembut Bagian Perut

Memijat area perut secara lembut searah jarum jam bisa membantu meredakan rasa Mules. Cara ini cukup efektif untuk merangsang pergerakan usus dan mengurangi kram. Gunakan minyak kayu putih atau balsam agar pijatan terasa lebih nyaman.

4. Cari Toilet Terdekat dan Jangan Tahan

Ini tips paling penting: jangan tahan buang air besar jika memang sudah terasa ingin. Menahan buang air bisa memperparah kondisi dan menyebabkan kram yang lebih hebat. Kalau kamu naik kendaraan pribadi, segera cari rest area. Bila naik transportasi umum, informasikan ke petugas atau sopir.

Penutup

Mules saat perjalanan memang bikin panik, tapi bukan berarti nggak bisa diatasi. Dengan persiapan yang tepat dan respon cepat saat gejala muncul, kamu tetap bisa menikmati perjalanan tanpa drama perut.

 

Yuk, mulai lebih peduli dengan kondisi tubuh sebelum dan selama perjalanan. Karena kenyamanan bukan hanya soal destinasi, tapi juga soal bagaimana kamu sampai ke sana dengan bahagia.

Sumber: