sulut.disway.id - Bagi banyak orang, terutama generasi muda, apa arti FOMO bukan sekadar istilah gaul.
FOMO adalah singkatan dari Fear of Missing Out, yaitu perasaan cemas atau takut tertinggal ketika melihat orang lain menikmati pengalaman yang tidak kita ikuti.
Fenomena ini semakin meluas sejak hadirnya media sosial, di mana kehidupan orang lain terlihat selalu lebih seru, sukses dan menarik.
Bagi remaja dan anak muda yang sedang membentuk identitas diri, tekanan untuk “ikut terlibat” dalam tren atau kegiatan sosial bisa sangat kuat.
Mengapa Anak Muda Rentan Terhadap FOMO?
Untuk memahami lebih dalam apa arti FOMO dalam kehidupan remaja, penting mengetahui bahwa masa remaja adalah fase krusial dalam pembentukan kepercayaan diri.
Ketika seseorang merasa tidak termasuk dalam lingkaran sosial tertentu atau melewatkan suatu momen populer, baik itu pesta, tren digital, atau peristiwa viral, perasaan tidak aman bisa muncul.
Media sosial memperparah situasi ini, karena setiap unggahan dapat menjadi pemicu perasaan tertinggal atau tidak cukup eksis.
Tanda-Tanda Kamu Mengalami FOMO
Setelah mengetahui apa arti FOMO, penting juga mengenali ciri-cirinya. Berikut beberapa tanda umum:
-
Selalu ingin memeriksa media sosial karena takut melewatkan sesuatu
-
Merasa cemburu ketika melihat teman melakukan aktivitas seru
-
Susah fokus karena merasa ada hal yang “terlewat”
-
Memaksakan diri ikut acara atau tren meski tidak nyaman
-
Takut membuat keputusan yang bisa “mengurangi pengalaman hidup”
Jika kamu merasakan hal-hal tersebut, besar kemungkinan kamu mengalami FOMO dan ini bisa berdampak pada kesehatan mental jika dibiarkan terus-menerus.
Dampak Negatif FOMO
Memahami apa arti FOMO tidak lengkap tanpa membahas dampaknya. Selain gangguan kecemasan dan stres, FOMO bisa menyebabkan penurunan rasa puas terhadap diri sendiri.
Ketidakpuasan ini bisa berujung pada depresi ringan, kebiasaan membandingkan diri secara tidak sehat, bahkan kesulitan membangun hubungan yang tulus karena terlalu fokus pada pencitraan.
Cara Mengatasi FOMO Secara Sehat
Setelah paham apa arti FOMO, langkah selanjutnya adalah menanganinya secara sehat. Beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
-
Kurangi waktu konsumsi media sosial
-
Fokus pada kehidupan nyata, bukan hanya tampilan online
-
Syukuri pencapaian diri sendiri tanpa membandingkan
-
Bangun hubungan sosial yang berkualitas, bukan sekadar ramai
-
Sadar bahwa apa yang tampak di internet belum tentu sesuai kenyataan
Kesimpulan
Sekarang kamu sudah tahu apa arti FOMO dan bagaimana pengaruhnya terhadap remaja dan anak muda.
FOMO bukanlah sesuatu yang sepele, karena bisa mengganggu kesehatan mental jika tidak dikelola dengan baik.
Penting bagi kita untuk lebih sadar akan kebiasaan digital dan belajar menikmati hidup tanpa harus selalu membandingkan diri dengan orang lain.