Cara Mengatasi FOMO: Tips Cerdas agar Tidak Terbawa Arus Sosial Media

sulut.disway.id - FOMO atau Fear of Missing Out adalah rasa takut ketinggalan sesuatu yang sedang terjadi, entah tren, acara, atau pengalaman orang lain. Biasanya FOMO muncul karena kamu terlalu sering melihat media sosial dan merasa hidup orang lain selalu lebih menarik.

Dampak FOMO di Kehidupan Sehari-hari

FOMO bisa bikin kamu gampang stres, susah fokus, bahkan jadi sering membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Kalau dibiarkan, hal ini bisa mengganggu kesehatan mental dan bikin hidup terasa nggak pernah cukup.

Langkah Praktis Cara Mengatasi FOMO

1. Batasi Waktu di Media Sosial

Coba tentukan waktu khusus buat buka media sosial. Dengan begitu, kamu nggak gampang kebawa arus informasi yang nggak ada habisnya dan bisa lebih fokus ke diri sendiri.

2. Fokus ke Tujuan Pribadimu

Alihkan perhatian ke hal-hal yang benar-benar penting buat kamu, seperti pekerjaan, hobi, atau waktu bareng orang terdekat. Saat kamu fokus pada perjalanan hidupmu sendiri, rasa takut ketinggalan akan perlahan hilang.

3. Latih Rasa Syukur Setiap Hari

Setiap malam sebelum tidur, coba tulis tiga hal yang bikin kamu bersyukur hari itu. Cara sederhana ini bisa bantu kamu lebih menghargai hidup dan nggak sibuk iri sama pencapaian orang lain.

4. Lakukan Digital Detox

Sesekali coba puasa media sosial selama beberapa jam atau sehari penuh. Nggak perlu ekstrem, yang penting konsisten. Pikiranmu akan terasa lebih ringan dan tenang.

5. Pilih Lingkungan yang Positif

Bergaul dengan orang yang suportif dan nggak suka membandingkan hidup bikin kamu lebih damai. Lingkungan positif bantu kamu fokus menikmati hidup tanpa tekanan sosial.

Penutup

Menghadapi FOMO memang nggak mudah, tapi bukan berarti kamu nggak bisa mengatasinya. Dengan belajar membatasi media sosial, fokus pada tujuan hidup, dan melatih rasa syukur, kamu bisa lebih tenang dan bahagia.

Mulailah langkah kecil hari ini, karena Cara Mengatasi FOMO dimulai dari kesadaran dan keberanian buat memilih hidup sesuai ritmemu sendiri.

Sumber: