Resep Jamu Pelancar Haid buat Kamu yang Suka Telat Datang Bulan

Jumat 05-12-2025,22:00 WIB
Reporter: Makruf|
Editor: Makruf
Resep Jamu Pelancar Haid buat Kamu yang Suka Telat Datang Bulan

Jamu Pelancar Haid, Image: DALL·E 3--

sulut.disway.id - Jamu pelancar haid biasanya dibuat dari rempah yang secara tradisional dipercaya membantu menghangatkan tubuh, melancarkan sirkulasi, serta merilekskan otot rahim. Buat kamu yang sering telat datang bulan karena faktor kelelahan, stres, atau pola hidup tidak teratur, jamu ini bisa jadi pilihan alami untuk membantu tubuh kembali seimbang. Meski begitu, jamu tetap tidak menggantikan saran dokter, terutama jika siklusmu sangat tidak teratur atau disertai nyeri berat.

Manfaat Bahan-Bahan Utama

Supaya kamu paham kenapa jamu ini sering dipakai, berikut beberapa manfaat dari rempah yang umum digunakan.

Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin yang membantu mengurangi peradangan dan memberi efek menghangatkan. Banyak orang mengandalkannya untuk membantu melancarkan haid dan mengurangi rasa tidak nyaman sebelum menstruasi.

Jahe

Jahe membantu melancarkan peredaran darah dan menghangatkan tubuh. Efeknya yang menenangkan juga sering membantu mengurangi kembung dan rasa berat di perut bagian bawah.

Kayu Manis

Aromanya menenangkan, manfaatnya juga lumayan untuk membantu tubuh tetap hangat dan rileks. Kayu manis sering dipakai dalam ramuan tradisional untuk membantu memperlancar siklus.

Asam Jawa dan Madu

Asam membuat rasa jamu lebih segar, sementara madu menyeimbangkan rasa sekaligus memberi nutrisi tambahan.

Resep Jamu Pelancar Haid Tradisional

Bahan

  • 2 ruas kunyit, kupas dan parut

  • 1 ruas jahe, memarkan

  • 1 batang kecil kayu manis

  • 1 sdm asam jawa

  • 1 sdm madu (opsional)

  • 400 ml air

Cara Membuat

  1. Rebus air bersama kunyit, jahe, dan kayu manis sampai mendidih.

  2. Setelah mendidih, kecilkan api dan masukkan asam jawa. Aduk merata.

  3. Biarkan mendidih perlahan selama 10–12 menit supaya sarinya keluar.

  4. Saring jamu, lalu tambahkan madu jika kamu ingin rasa yang lebih lembut.

  5. Minum jamu selagi hangat.

Cara Konsumsi yang Disarankan

Untuk membantu melancarkan haid, jamu ini bisa diminum sekali sehari selama tiga hari menjelang jadwal haid atau ketika kamu mulai merasa tanda-tanda PMS. Jika kamu sedang pilek atau kelelahan, jamu hangat ini juga bisa membantu meningkatkan kenyamanan tubuh.

Kapan Harus Waspada

Walau jamu ini alami, ada kondisi di mana kamu perlu lebih perhatian.

  • Jika siklus haid selalu molor lebih dari 10–14 hari setiap bulan.

  • Jika nyeri haid sangat hebat sampai mengganggu aktivitas.

  • Jika muncul perdarahan tidak normal di luar jadwal haid.

  • Jika kamu sedang program hamil, konsultasikan dahulu karena beberapa rempah punya efek stimulasi.

Tips Tambahan supaya Siklus Haid Lebih Teratur

Jamu hanya membantu, tetapi kebiasaan sehari-hari punya pengaruh yang jauh lebih besar.

 

  • Jaga pola tidur dan kurangi begadang.

  • Hindari stres berlebihan, coba latihan napas atau olahraga ringan.

  • Perbaiki pola makan, lebih banyak buah dan sayur.

  • Kurangi kopi berlebihan jika kamu sensitif terhadap kafein.

Sumber: